-
الرياضة الصباحية تحرق الدهون وتقلل التوتر
عليك ممارسة الرياضة في أي وقت وأي مكان ومهما كانت الظروف، حتى تحصل على جسم سليم معافى, ولكن هناك بعض الأوقات تكون فيها الرياضة أكثر فائدة وأفضل إنتاجية، وتعتبر التمارين الصباحية أداة فعّالة جدًّا في الشعور بالسعادة والتفاؤل على مدار اليوم.
وكشفت دراسة, حتى تتخلص من حرق الدهون الزائدة عليك ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية في ساعات مبكرة من الصباح وقبل الافطار .
وتشير الدراسة, إلى أن هذا التأثير قد يرجع إلى مستويات الأنسولين عند الصباح، فعندما يصوم الأشخاص أثناء الليل، تكون مستويات الأنسولين لديهم منخفضة، ما يعني أنهم يستخدمون المزيد من الدهون كوقود للطاقة في الصباح الباكر.
وفوائد الرياضة الصباحية, تعمل على إذكاء شهيتك لتناول وجبة الإفطار، التي غالبًا ما يهملها كثير من الناس لأسباب مختلفة
ليفانت - وكالات
