-
أسباب الشخير وطريقة التخلص منه
يعاني كثير من الناس وخاصة من الأزواج من مشكلة الشخير، سواء لدى المرأة أو الرجل، فالشخير خلال النوم أمر مزعج لكلا الطرفين, بلا شك ظاهرة صحية مزعجة , فكيف تستطيع تخفيف الشخير أو التخلص منه وللأبد
أسباب الشخير
يحدث الشخير عادة نتيجة لعدد من الأسباب، منها الشكل التشريحي للفم والجيوب الأنفية والإصابة بالحساسية أو نزلات البرد أو الوزن الزائد, أو العتب أو تغير الوسادة وخاصة اذا كانت غير مريحه .
مشكلات الأنف: عادة ما تسهم الإصابة باحتقان الأنف المزمن أو الحساسية الأنفية أو انحراف
انقطاع النفس خلال النوم: عادة ما يكون الشخير مصاحبًا لأحد اضطرابات النوم، وهو انقطاع
وضعية النوم: تؤثر وضعية النوم على حدوث الشخير من عدمه، وعادة ما يرتفع صوت الشخير في حالة النوم على الظهر، إذ إن هذه الوضعية تساعد على ارتخاء الأنسجة الموجودة في أعلى الحلق، فيضيق المجرى التنفسي ويحدث الشخير، وفي المقابل، فإن النوم على أحد الجانبين يقلل من حدوث الشخير.
طرق التخلص من الشخير
- تقليل الوزن الزائد
- النوم على أحد الجانبين
- دعم الرأس بالوسائد المريحة
علاج مشكلات الأنف
علاج أمراض الحساسية تؤدي الإصابة بحساسية الأنف والجيوب الأنفية إلى حدوث الشخير، فاحرصي على استشارة طبيبكِ للحصول على العلاج المناسب للحساسية، لتتخلصي من مشكلة الشخير.
ليفانت - وكالات
