دراسة: قلة النوم قد تؤدي إلى تراكم دهون البطن غير الصحية

إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بدهون البطن غير الصحية، وفقاً لدراسة جديدة.

أجرى الباحثون في "Mayo Clinic" دراسات على 12شخصاً يتمتعون بصحة جيدة، في المستشفى لبضعة أسابيع للتحكم في مقدار النوم الذي حصلوا عليه ومراقبة مقدار ما يأكلونه والطاقة التي يبذلونها عن كثب. لم يكن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة يعانون من السمنة المفرطة، وتراوحت أعمارهم بين 19 و 39 عاماً.

أول 4 أيام، سُمح لهم جميعاً بالنوم لمدة 9 ساعات. خلال الأسبوعين التاليين، اقتصر نصفهم على 4 ساعات من النوم كل ليلة، بينما لا يزال بإمكان البقية النوم لمدة 9 ساعات. بعد ذلك، قضت كلتا المجموعتين 3 أيام وليالٍ من الشفاء، مع 9 ساعات في السرير. يمكن لجميع الأشخاص المعنيين أن يأكلوا بقدر ما يحلو لهم طوال فترة الدراسة.

الأشخاص الذين حصلوا على قسط أقل من النوم أكلوا، في المتوسط، حوالي 300 سعرة حرارية إضافية كل يوم، مقارنة بأولئك في مجموعة النوم لمدة 9 ساعات.

وجد الباحثون أن الأشخاص في مجموعة النوم المقيّد لديهم زيادة بنسبة 9٪ في دهون البطن و 11٪ زيادة في دهون البطن غير الصحية، والتي تحيط بالأعضاء في أعماق البطن. وقد ارتبطت ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب وحالات أخرى، مثل مرض الزهايمر والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني.

قلة النوم قد يزيد من خطر إصابتك بالسمنة

ويقول الدكتور فيريند سومرز، دكتوراه في الطب، دكتوراه، باحث في طب القلب والأوعية الدموية وطب النوم في Mayo Clinic، في بيان صحفي حول الدراسة: "تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن النوم القصير، حتى في الأشخاص الصغار، الذين يتمتعون بصحة جيدة ونحافاً نسبياً، يرتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جداً في الوزن، وزيادة كبيرة في تراكم الدهون داخل البطن".

التأثيرات طويلة المدى

يقول مؤلفو الدراسة إن قلة النوم ارتبطت بشكل متكرر بالسمنة، لكن دراستهم هي أول دراسة تربط قلة النوم بتوزيع الدهون في الجسم.

يقول سومرز إنه في العادة، تترسب الدهون تحت الجلد مباشرة، ولكن يبدو أن قلة النوم تعيد توجيهها إلى الوضع الأعمق والأكثر خطورة حول الأعضاء. وجد الباحثون أن النوم في فترة التعافي من الدراسة لم يعكس تراكم الدهون الحشوية، على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية والوزن لدى المشاركين في الدراسة.

النتائج المنشورة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، مهمة بشكل خاص، وفقاً للباحثين، حيث أن أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. كتب المؤلفون أن الأشياء التي تعطل النوم تشمل العمل بنظام الورديات واستخدام الأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية أثناء ساعات النوم التقليدية.

وتوضّح قائدة الدراسة نعيمة كوفاسين، الحاصلة على دكتوراه، والأستاذ المساعد في طب القلب والأوعية الدموية في Mayo Clinic ، في بيان صحفي، إن الباحثين اكتشفوا زيادة رواسب الدهون الحشوية لدى الأشخاص في الدراسة فقط لأنهم أجروا فحوصات التصوير المقطعي المحوسب، مما أعطاهم تفاصيل داخلية. وأن أولئك في مجموعة النوم المقيدة اكتسبوا حوالي رطل من الوزن فقط.

وتضيف كوفاسين: "الأمر المثير للقلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات".

ليفانت نيوز_ webmd