-
مشروبات تساعد على هدوء الأعصاب
الضغط العصبي يعطل التقدم ويتعب الجسم ويؤثر على الصحة العامة، ولكي تستطيعي التخلص من التوتر والضغط العصبي في بدايته، هناك مشروبات هدفها تقليل الضغط وتهدئة التوتر العصبي، منها على سبيل المثال:
- الشاي الأخضر:
يحتوي على مادة الثيانين المسؤولة عن تهدئة الاعصاب وتقلل التوتر، وغير ذلك فشربه يحسن الحالة المزاجية للغاية.
اقرأ المزيد: فوائد الشاي الأخضر تكمن في الكوب الخامس من كل يوم
- الشاي العادي:
عكس المعروف عنه أنه يحرق الدم ويوتر الأعصاب، شرب كوب شاي بعد يوم عمل طويل أو يوم به ضغط كثيرة عموماً يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- الحليب:
شرب كوب حليب قبل النوم قادر على تهدئة الأعصاب ومنع التوتر وهذا يساعد على نوم أفضل ويحسن الحالة المزاجية خصوصاً إذا كان دافئاً فهذا يرفع هرمون السيراتونين في المخ.
- الكاموميل:
من أشهر الأعشاب المهدئة للأعصاب ويستخدم لعلاج حالالت البرد وعسر الهضم ومغص الدورة الشهرية لأنه يرخي الجسم عموماً.
- الماء:
لأسرع ولأسهل شيء لتقضي به على التوتر كما أنه الحل المثالي لأي شخص يتبع نظام تغذية صحية، لأنه يرطب الجسم ويهدّئ الجسم ويقلل الإحساس بالتوتر والضغط العصبي.
ليفانت – صحف
