-
كيف تزيد من إنتاجيتك في العمل والحياة؟
الإنتاجية هي مقياس لكفاءة الشخص في إنجاز مهامه في زمن محدد. كلما كان الشخص أكثر إنتاجية، كلما كان أكثر نجاحا وسعادة ورضا عن نفسه وعائلته، لذلك، ينصح موقع TATA 1MG باتباع العادات الست الآتية لتحسين الإنتاجية أو زيادتها:
1. وضع أهداف يومية
يجب على الشخص أن يحدد أهدافا واقعية ومحددة لكل يوم، ليكون لديه رؤية واضحة ودافع لإتمام مهامه.
2. ترتيب واستغلال الوقت
يجب على الشخص أن ينظم جدوله اليومي بحيث يخصص وقتا معينا لكل مهمة بناء على أهميتها وصعوبتها. هذا يساعد على زيادة الإنتاجية والتعامل مع المهام بفعالية.
اقرأ أيضاً: عادات بسيطة.. للإبقاء على الإنتاجية طوال اليوم
3. أخذ استراحات مخططة
يجب على الشخص أن يدمج استراحات قصيرة في جدوله اليومي، ليستريح وينشط ذهنه ويحفز إبداعه. هذا يساعد على تجنب الإرهاق الذهني والحفاظ على الأداء العالي.
4. تنشيط العقل
يجب على الشخص أن يمارس بعض التقنيات الذهنية مثل التأمل أو اليقظة الذهنية، ليزيد من تركيزه ويخفف من توتره ويحسن من صفاء ذهنه، هذا ينعكس إيجابيا على عمله ونشاطاته اليومية.
5. تطوير مهارة تعدد المهام
يمكن للشخص أن يرفع من إنتاجيته بتحسين مهارته في تعدد المهام، بالتدريب المستمر وتحديد الأولويات بشكل صحيح، يشير الخبراء إلى أن تعدد المهام قد يضر بالإنتاجية أو ينقصها إذا لم يكن الشخص ماهرا في أداء مهام متنوعة بشكل متزامن.
6. اتباع نمط حياة صحي
يؤكد العلماء على صحة المثل القائل "في الجسم السليم عقل سليم". ينصح الخبراء بالالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم، لزيادة مستويات الطاقة والإنتاجية.
ليفانت-وكالات
العلامات
قد تحب أيضا
كاريكاتير
من وحي الساحات في سوريا
- December 19, 2024
من وحي الساحات في سوريا
ليفانت-خاص
