-
التدليك الطريقة الأمثل لعلاج غازات البطن.. كيف؟
يعتبر إخراج الغازات من البطن بالتدليك من إحدى الطرق التي يلجأ إليها بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الهضم واحتباس الغازات، وفي هذا المقال سنتناول كيفية فعل ذلك عند الشعور باحتباس الغازات.
طريقة إخراج الغازات من البطن بالتدليك يساهم تدليك البطن في علاج سوء الهضم والإمساك واحتباس الغازات وذلك من خلال تطبيق الخطوات التالية:
الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين وتثبيت الأقدام في الأرض.
اقرأ المزيد: القولون.. الأطعمة المسموحة والممنوعة
وضع اليدين على المعدة والبدء بالتدليك بحركة دائرية باستخدام الكفين وأصابع الأيدي في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس عقارب الساعة.
الضغط برفق على الأماكن المتألمة في البطن، وتحريك الأيدي من اليسار لليمين على البطن وصولاً إلى القفص الصدري، وتكرار هذه الحركة حتى تشعر بالارتياح في المناطق الممتلئة بالغازات، مع التأكد من التنفس بعمق أثناء التدليك مع الشهيق والزفير.
1. وضعية التجديف تعتمد هذه الطريقة على استخدام اليدين بالتوازي، تبدأ هذه الوضعية بالتدليك ابتداء من القفص الصدري وتنتهي عند منطقة الحوض، وعند وصول إحدى اليدين لمنطقة الحوض تنتقل اليد الأخرى لمنطقة القفص الصدري لإعادة نفس الحركة، بما يساعد على إخراج الغازات بسهولة.
2. وضعية ركوب العجلة تعتبر من أكثر الوضعيات فاعلية لإخراج الغازات من بطن الرضيع، وذلك من خلال استلقاء الرضيع مع ثني ركبتيه وتحريكها كأنّه يركب عجلة، مع دفع الركبتين نحو منطقة البطن بما يساعد في إخراج الغازات.
3. تدليك بطن الرضيع مباشرة تعتمد هذه الوضعية على تدليك بطن الرضيع بحركة دائرية مستمرة، تتحرّك اليد اليمنى باتجاه عقارب الساعة، ثم تتحرك اليد اليسرى لعمل حركة دائرية عكس عقارب الساعة.
ليفانت - كل يوم معلومة طبية
