-
ماء الزبيب.. مشروب صحي لتحسين الهضم وطرد السموم من الجسم
-
يساعد ماء الزبيب على تقوية الجهاز المناعي ويعزز صحة القلب بفضل محتواه الغني بالبوتاسيوم، ويوفر فوائد متنوعة تشمل تحسين صحة البشرة والعظام، ويساعد في إنقاص الوزن
يُعرف ماء الزبيب بأنه مشروب صحي خالٍ من المواد الحافظة، يُصنع من خلال نقع الزبيب في الماء ليلًا ويُشرب في الصباح. الخبراء يؤكدون أن هذا الماء مليء بمضادات الأكسدة وفوائد غذائية أخرى، مما يجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي اليومي.
تقرير من صحيفة Times of India يشير إلى أن ماء الزبيب يُحضر بنقع 10-12 حبة من الزبيب في كوب ماء عند درجة حرارة الغرفة، ويُشرب في الصباح على معدة فارغة للحصول على الفوائد الكاملة، والتي تشمل:
1. تحسين الهضم: الزبيب مصدر غني بالألياف التي تعزز الهضم وتمنع الإمساك، الماء يجعل الألياف أكثر ليونة، مما يسهل على الجسم امتصاصها ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضاً: تجديد العقل: استراتيجيات لتحسين الصحة العقلية والتركيز
2. طرد السموم: مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية في الزبيب تساعد على إزالة السموم من الكبد، والماء يعزز وظائف الكلى.
3. تعزيز المناعة: ماء الزبيب، المحمل بفيتامين C ومجموعة فيتامينات B ومضادات الأكسدة، يقوي الجهاز المناعي.
4. صحة القلب: الزبيب، الغني بالبوتاسيوم، يساعد في تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول بفضل الألياف والبوليفينول.
5. إنتاج خلايا الدم: الزبيب يحتوي على حديد يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقعه يزيد من امتصاص الحديد.
6. تقوية العظام**: الزبيب يحتوي على الكالسيوم والبورون، الضروريين لصحة العظام.
7. صحة البشرة: مضادات الأكسدة في الزبيب تحمي البشرة من الجذور الحرة، وفيتامينات A وE تعزز صحة الجلد.
8. إنقاص الوزن: الألياف في الزبيب تعزز الشعور بالشبع وتقلل السعرات الحرارية المتناولة.
9. صحة الفم: ماء الزبيب يحتوي على مواد تمنع نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.
10. تعزيز الطاقة: الغلوكوز والفركتوز في ماء الزبيب يوفران طاقة فورية.
11. وقاية من الأمراض المزمنة: الزبيب يحارب الجذور الحرة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
ليفانت-وكالات
