-
هذا ما يفعله ضوء الهواتف الذكية بعقلوكم وأجسادكم
يعلم الكثير منا أن الهواتف الذكية تطلق منها الضوء الأزرق, هي التي تجعلنا نشاهد الشاشة للقراءة بشكل اوضح وخاصة بوضوح الليل وربما في النهار المشمس .
ولكن لانعلم مدى خطوة ذاك الضوء المنبثق ماذا يعفل في شبيكة العين.
ذكر باحثون أن المراهقين يقضون وقتاً طويلاً في استخدام أجهزة ذات شاشة تعمل بالضوء الأزرق, مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، وخاصة في وقتنا هذا الألعاب المودجودة على هواتف المحمول التي شغلت عقول الكثير من الناس, ولكن المعظم لايعلم مدى هذه الخطورة .
وهذا الضوء المنبثق يؤثر على الساعة البيولوجية في النواة فوق التصالبية بالمخ، وكذلك إفراز الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية".
وبالتالي يواجه الشخص صعوبة في النوم. لذا ينصح الخبراء بإيقاف الأجهزة أو الامتناع عن استخدامها قبل ساعات من موعد النوم
وكشفت الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف قبل النوم يواجهون مشاكل في النوم أكثر بعدة مرات من الأشخاص الذي لا يستخدمونه.
إن كنت مدمن على الإلكترونيات فهذا يسمى "اضطرابات سريرية رسمياً"، والكثير من مراكز التأهيل تضم صغار السن لعزلهم عن الأجهزة الإلكترونية, لذلك ينصح الابتعاد عن الأجهزة وتخفيف الإنارة, وقبل أي شيء عليكم الحدّ من استخدامكم للأجهزة قبل النوم وإطفاء كل شيء قبل الخلود للنوم .
ليفانت - وكالات
