نصائح لتجنّب ألم المعدة أثناء الصيام | The Levant

نصائح لتجنّب ألم المعدة أثناء الصيام

نصائح لتجنّب ألم المعدة أثناء الصيام
نصائح لتجنّب ألم المعدة أثناء الصيام

يضطر بعض الأشخاص لتناول الطعام سريعاً، أثناء وجبة السحور، وهذا يتسبّب في مشاكل بالهضم نتيجة عدم مضغ الطعام جيداً، كما يسبب ذلك أيضاً، تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق حاجة الجسم. ألم المعدة أثناء الصيام

ويمكن أن يشعر البعض بآلام في المعدة، نتيجة التوقّف عن الطعام لساعات طويلة في نهار رمضان، ويصعب عليهم علاج هذه الآلام من خلال شرب الأدوية خلال فترة الصيام.

اقرأ: كشف فيروس الكورونا بمراقبة مياه “الصرف الصحي”

طرق تخفيف آلام المعدة أثناء الصيام:

1- تدليك البطن: يساعد على تخفيف الآلام وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي.
2- الإكثار من الحركة من دون بذل جهد عضلي حتّى لاتشعر بالعطش. 
3-ممارسة رياضة المشي ولكن دون التعرّض لأشعة الشمس الحارقة 4-التنفس العميق والاسترخاء الذي يؤدّي إلى الهدوء النفسي. ألم المعدة أثناء الصيام

اقرأ: كيف نحمي أنفسنا من كورونا؟

لتفادي آلم المعدة على اتّباع النصائح:

1- أثناء الإفطار بعد أذان المغرب، شرب الماء مع الشوربة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام. 2- الابتعاد عن شرب الدخان والمنبّهات مثل القهوة في بداية الإفطار.
3- تقسيم وجبة الإفطار على فترات لتجنّب عسر الهضم.
4- شرب الماء على مراحل وليس بعد الآذان مباشرة، وعدم الإكثار منه.
5- تناول وجبات خفيفة على السحور، لتفادي ألم المعدة.  ألم المعدة أثناء الصيام

ليفانت – وكالات 

ليفانت – وكالات 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on reddit
Share on vk
Share on print
Share on stumbleupon
Share on odnoklassniki
Share on pocket
Share on digg
Share on xing

مقالات قد تهمك

نصائح لتجنّب ألم المعدة أثناء الصيام

آخر الأخبار

قناتنا على اليوتيوب