نصائح للمرأة الحامل الصائمة | The Levant

نصائح للمرأة الحامل الصائمة

نصائح للمرأة الحامل الصائمة .!
نصائح للمرأة الحامل الصائمة .!

تتخوّف الكثير من النساء الحوامل من الصيام، في شهر رمضان المبارك، ويخشين أن يتأثر الجنين نتيجة صيام الأم، فالجنين بحاجة إلى المواد الغذائية والتي تصله من خلال أمه. نصائح

وفي بعض حالات المرأة الحامل، قبل الصيام، يجب مراجعة الطبيب، وخاصة إذا كان لديها ارتفاع ضغط الدم، أو حامل بتوأم، وكذلك عند وجود خطر الولادة المبكرة، ومضاعفات الحمل الحادة.

إليكم الطرق الصحية للصيام بدون حدوث مضاعفات

1- الإكثار من تناول السوائل، كالماء والعصائر الطبيعية وذلك خلال الفترة من الإفطار إلى السحور.
2- البدء بتناول التمر عند الإفطار لأنه يساعد على وصول السكر للدم ولكن ليس بشكل سريع، مما يعطيها الشعور بالنشاط والطاقة.
3- اختاري الأطعمة التى تشعرك بوصول الطاقة ببطء للجسم، كالعدس والفاصوليا والتمر والبلح.
4- عدم الإفراط فى تناول السكريات التى ترفع مستويات السكر فى الدم بسرعة، لأنّها ستنخفض بسرعة أيضاً فتجعلك تشعرين بالدوار (الدوخة) والإغماء.
5- ينصح بالإكثار من تناول البروتينات كاللحوم و البيض. نصائح
6- الخضراوات تعدّ من العناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها الجسم، ولذلك ينصح بتناولها بكثرة وخاصة الفاصوليا والسبانخ.
7- يمكنك بعد تناول وجبة الإفطار تناول المكسرات كالبندق والكاجو وعين الجمل، لأنّها غنيّة بالزنك وحمض الفوليك الذى يساعد على نمو جنينك.

اقرأ : قواعد النظام الغذائي الصّحي في رمضان

وهناك بعض الحالات التي يمنع فيها الصيام للمرأة الحامل، ممن يعانون من مرض داء السكري، قصور الكلية المزمن، قصور الكبد، الربو المعالج بالبخاخات، وينصح المرأة الحامل باستشارة الطيبيب، قبل بدء الصيام . نصائح

ليفانت – وكالات 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on reddit
Share on vk
Share on print
Share on stumbleupon
Share on odnoklassniki
Share on pocket
Share on digg
Share on xing

مقالات قد تهمك

نصائح للمرأة الحامل الصائمة

آخر الأخبار

قناتنا على اليوتيوب